|
Ihana aamu, univelat nukuttu ja elovenaa naamariin👍
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 36,26g | Prot: 58,10g | Hh: 155,42g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Jalostaja Hernekeitto. Päivällinen: Banaanilettu. Välipalat/Muut: Taffel Popcorn Less Fat, Vihersalaatti, Raejuusto (Rasvaton), Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiina_makela
|