|
163.5 at night!
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1112 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 98,93g | Hh: 52,43g.
Aamiainen: heavy cream, Guacamole with Tomatoes, half and half, parmesan, kirkland egg substitute. Lounas: tomato, bell pepper, olive oil, spinach, water, jicama, cucumber, pork tenderloin. Päivällinen: pumpkin seeds, fage, cream cheese, parmesan, guacamole, tomato, bell pepper, fennel, costco chicken. Välipalat/Muut: cucumber, guacamole, cream cheese. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|