|
Eipä paljon naurata, mutta arvasinhan tämän... No jumpalle mars. Onneks on tiukka työviikko niin ei ainakaan ole herkkuihin vaara sortua
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
608 kcal
|
Rasva: 10,89g | Prot: 52,12g | Hh: 72,48g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Fazer Amica Tonnikalakastike, Myllyn Paras Täysjyvä Fusilli Makaroni, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Omenat (Red Delicious). Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Maissi, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Broilerin Fileesuikale. lisää...
|
|
1791 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|