Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2017
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2017:
|
987 kcal
|
Rasva: 40,23g | Prot: 85,04g | Hh: 77,93g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Marli Tarhurin Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Rainbow Smoothie Hedelmät, Maitokahvi. Lounas: Atria Broilerin Koipi Grillimaustettu, Meira Sinappi. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Porkkanat. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti ja 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 42 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|