|
Mietinkin, et milloin muutaman viikon löhöilyt ja mässäilyt (ruuan huono laatu erityisesti) sakottaa... Tästä vaan uudestaan...
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2017:
|
1716 kcal
|
Rasva: 49,11g | Prot: 143,64g | Hh: 171,66g.
Aamiainen: Tropicana La Rossa, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Lounas: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kasviswokki, Makaroni, Jauhelihakastike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Rainbow Kuningatarmarjat, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%. Välipalat/Muut: Sportyfeel Proteiinijauhe, Milbona Kevytmaito, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Maitokahvi. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|