Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1720 kcal
|
Rasva: 48,71g | Prot: 126,47g | Hh: 191,68g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Oivariini Vähärasvaisempi, Tropicana La Rossa. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Jauhelihakastike, Makaroni, Kasviswokki, Arla Loputon Kermajuusto 17%. Päivällinen: Juissi Sekamehu, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Rainbow Kuningatarmarjat. Välipalat/Muut: Ed Citrus, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Sportyfeel Proteiinijauhe. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|