|
I had my sons over for dinner and I made a family favorite (Cream turkey soup with homemade stuffing croquettes)I ate minimally but the damage done. Although I did curb the recipe to include low-fat and low-salt items.
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
1789 kcal
|
Rasva: 87,55g | Prot: 59,56g | Hh: 189,66g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer, Coffee with Milk, Plugra European Style Salted Butter, Toasted Marble Rye and Pumpernickel Bread, Egg. Lounas: McDonald's Sausage Biscuit (Regular), Aquafina Water (16.9 oz). Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi (Bottle), Progresso Beef Burgundy Soup, Barilla Campanelle Pasta. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Reese's Reese's Puffs Cereal. lisää...
|
|
3816 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Squats - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|