Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2017
|
115 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2017:
|
2784 kcal
|
Rasva: 137,75g | Prot: 117,61g | Hh: 256,97g.
Aamiainen: Myllykivi Neljän Viljan Puuro. Lounas: Valio Viilis Vadelma-Mansikka, Valio Arki Juusto, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Vaalea Leipä. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Oivariini Normaalisuolainen, Oivariini Normaalisuolainen, Oivariini Normaalisuolainen, Ruisleipä, Margariini-voisekoitus (60% Maissiöljyä & 40% Voita), Kananmuna, Nakki, Makaroni. Välipalat/Muut: Latte-kahvi (Rasvaa Vähennetty). lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|