Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2017
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2017:
|
1610 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 92,97g | Hh: 227,13g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa. Lounas: Pirkka Raejuusto 2%, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Päivällinen: Soijakastike, Sushi, Kevätkääryle (Sianliha), Nautapata Perunoilla ja Vihanneksilla (Mukaan Lukien Porkkana ja Parsakaali) Tomaattikastikkeessa, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|