|
Paino näyttää pysyvän tässä! Tosi hienoa 😊
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 78,99g | Prot: 139,13g | Hh: 137,75g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pakastemansikat, Valio Arki Raejuusto, Keitetty Kananmuna, Pikakaurapuuro. Lounas: Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Chef Select Luomu Babypinaatti, Kananrinta (Paistettu Pannulla). Päivällinen: Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Konvehdit, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Rae, Maitokahvi, Rainbow Dry Roasted Nuts. lisää...
|
|
2045 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|