|
Onko tämä nyt liiankin nopea tahti? Tavoite olis kesäkuuhun mennessä. Pitääkö alkaa syömään enemmän, ettei kroppa mene sekaisin?
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1735 kcal
|
Rasva: 99,04g | Prot: 99,33g | Hh: 112,91g.
Aamiainen: Rainbow Hedelmäkuutiot, Ehrmann Rahka, Valio Arki Raejuusto, Maitokahvi. Lounas: McDonald's Balsamico-Salaatinkastike, Hesburger Lämmin Kanasalaatti. Päivällinen: Jauhelihakastike, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Hunajasinappikastike, Kananmunasalaatti. Välipalat/Muut: Njie Propud Vanilla, Banaanit, Skyr Trooppiset Hedelmät Juoma. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|