Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2017
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 64,65g | Prot: 69,27g | Hh: 231,49g.
Aamiainen: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Maitokahvi. Päivällinen: Findus Uuni- ja Grillikasvikset Texas, Pulled Pork, Perunamuusi, Pirkka Miniluumutomaatti, Babyporkkanat. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Magnum Strawberry & White, Pirkka Mikropopcorn, Suklaarusinat, Pepsi Pepsi Max, Pirkka Laktoositon Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Rainbow Jogurttirusinat, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|