|
Tosi kiva, mutta miten?!!??! 😅
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 93,27g | Prot: 52,22g | Hh: 188,80g.
Aamiainen: Banaanit, Maitokahvi, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. Päivällinen: Pirkka Aurinkokuivattu Tomaattisuikale, Barilla Pesto, Makaroni. Välipalat/Muut: Castello Valkohomejuusto, TUC Suolakeksit, Omenat (Golden Delicious). lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
En voi olla kommentoimatta. 7 vuotta sitten työterveyslääkäri naulitsi minut seinään sanomalla, että verikokeiden peruteella minulla (silloin 63- 65 kg) oli diabetes. Ja määräsi kauheat lääkkeet ja statiinit, minulla on ollut aina korkea kolesteroli n. 7, mutta mielettömän hyvä hyväkolesteroli, HDL, matala huono LDL ja alhaiset triglyseriinit. Luin lääkäri Antti Heikkilän kirjan Diabetes. Saatavana kirjastosta. Noudatin pilkun tarkkaan Antin ohjeita, ja menin uusiin labrakokeisiin kuuden viikon kuluttua, lääkäri sanoi, hyvin ovat lääkkeet purreet, sinulla on erinomaiset veriarvot. Sanoin, ja nautin edelleen siitä lääkärin ilmeesta: En ole hakenutkaan lääkkeitä apteekista. Lääkäri nikotteli ja sanoi, JATKA samaa rataa.
09 huhti 17 jäseneltä: HRai
|
Antti Heikkilä on lääkäri, jota yksikään Käypä hoito -suosituksista kevytrasvabloggaajista ei hyväksy. Ravintoterapeutit ovat eri maailmasta kuin ne lääkärit, jotka työssän oikeasti näkevät mitä tämä Käypä hoito -suositus ihmisille tekee. Niitä lääkäreitä on valitettavasti tosi harvassa.
09 huhti 17 jäseneltä: HRai
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|