|
Major mess ups. My weight got as high as 234. I seem to be back on track...I hope. I have to stop drinking alcohol completely.
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 89,51g | Hh: 86,74g.
Aamiainen: Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Great Value Turkey Sausage Patties, Starbucks Iced Vanilla Latte (Grande), Coffee. Lounas: McDonald's Cheeseburger (No Bun), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Aquafina Water (16.9 oz). Päivällinen: Kraft Extra Virgin Olive Oil Signature Dressing - Tuscan Italian, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kroger Sliced Mushrooms, Egg. Välipalat/Muut: Black Bear Turkey Breast, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Aquafina Water (16.9 oz), Kraft MiO Energy. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Shoppailu - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|