|
I know it seems like a fast weight loss, but its not. I lose all my excess water weight first then the weight come off very slowly. I should plateau in about a week. Good morning to all. Smiles.
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 29,22g | Prot: 116,83g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Coffee, Cantaloupe Melons, Oatmeal. Lounas: Water, Unsweetened Iced Tea, Glaceau Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (16.9 oz), Blue Diamond Almond Breeze Chocolate Milk, Coffee, Lindsay Sliced Black Olives, Great Value Banana Peppers, Toufayan Bakeries Savory Spinach Wrap, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Borden Shredded Cheddar Cheese, Unsweetened Iced Tea, Water, Minute Maid Lemonade (20 oz), McDonald's Artisan Grilled Chicken Sandwich (No Bun). Välipalat/Muut: Fit & Active Whole Grain Waffles, Great Value Turkey Sausage Patties, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Nature Valley Biscuits with Almond Butter. lisää...
|
|
3946 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|