|
Finally!! And belly is down to 34 1/2" ... been frustrated on the stall ... seeing movement is motivating. Phew.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 40,32g | Prot: 107,99g | Hh: 135,89g.
Aamiainen: Lactaid, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Egg Whites. Lounas: Nonfat Chai Tea Latte. Päivällinen: Nan, Lamb Saag, Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Babybel, Boar's Head Chicken, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Pistachio, Celery, Peanut M&M's, Cashew. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|