|
Oivoi... kannattais varmaan harrastaa liikuntaakin 😅
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2553 kcal
|
Rasva: 102,86g | Prot: 79,26g | Hh: 198,53g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Valio Creme Fraiche, Guacamole, Tortillamaissilastut. Päivällinen: Monijyväleipä, Béarnaisekastike, Snellman Naudan Entrecote, Rainbow Tankoparsa. Välipalat/Muut: McDonald's Suklaapirtelö (Pieni), Mojito, Punaviini, Crowmoor Dry Apple Cider, Karlens Perry Light Siideri. lisää...
|
|
2700 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|