Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2017
|
52,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 93,22g | Hh: 230,95g.
Aamiainen: Grapefruit (Pink and Red), Really Raw Honey Raw Honey, Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, Flavorite Nonfat Skim Milk, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Bananas. Lounas: Almonds, Chicken Vegetable Soup (Low Sodium). Päivällinen: Saltine Crackers, Chicken Vegetable Soup (Low Sodium). Välipalat/Muut: Mango. lisää...
|
|
1422 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|