|
juu... selvä motivaatiopula... ensiviikolla kokeileen salilla treenaamista ja pt:n opastusta... saa nähä miten muijan käy! :P
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 75,38g | Prot: 78,82g | Hh: 157,87g.
Aamiainen: Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Arla Kevytmaitoa Suomesta, Brazil Appelsiinitäysmehu, Maitokahvi. Päivällinen: Felix Paprika Majoneesi, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Jauhelihakastike, Makaroni, Findus Wok Vietnamese. Välipalat/Muut: HK Kermakastike, Fazer Amica Riistapyörykät, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta), Pirkka Choco Grande Manteli, Pepsi Pepsi Max, Maitokahvi. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|