|
...romahdus... lomaviikko takana ja se näkyy puntarissa... aargh! 😔
|
112,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2667 kcal
|
Rasva: 133,82g | Prot: 114,26g | Hh: 256,18g.
Aamiainen: Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lounas: Valio Oltermanni, Suolakurkut, Ruisleipä. Päivällinen: Mehukatti Sekamehu, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Kotimaista Smetana, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Lihapulla. Välipalat/Muut: Sokeri, Milbona Marjamix Jogurtti Laktoositon, Oivariini Normaalisuolainen, Lapin Liha Kotasavu Metvursti, Valio Oltermanni, Ruisleipä. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Mikä äkkiä tulee, se äkkiä lähtee 👍
03 kesä 17 jäseneltä: lupaus
|
...kiitos rohkaisusta... 😊 toivottavasti se ensi viikon lauantain punnitus on iloinen yllätys!
03 kesä 17 jäseneltä: jascuel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|