|
:)
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 58,17g | Prot: 123,02g | Hh: 159,03g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Pudix Suklaa, Maitokahvi. Lounas: Lampaankyljys (Rasvaiset Osat Jätetty Syömättä), IKEA Rösti, HK Punaviinikastike, Knorr Hollandaisekastike, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Subway Hunajasinappi, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Kevytmajoneesi, Subway Kana Fajita. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Monster Monster Energy Absolutely Zero. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|