|
Up 1 pound. Knew there would be an increase ... just changed diet and added more carbs back in ... and loaded up the past 2 days. Now to bring it back down in a normal manner.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2012:
|
2404 kcal
|
Rasva: 122,45g | Prot: 161,52g | Hh: 171,30g.
Aamiainen: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Lounas: Mojo Mixed Nuts, Honeycrisp Apple. Päivällinen: LaRosa's. Välipalat/Muut: Muenster, Mojo Peanut Butter Pretzel, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Peanut M&M's, Cashew Nuts, Private Selection Angus Roast Beef. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|