Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2017
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1676 kcal
|
Rasva: 90,33g | Prot: 93,54g | Hh: 131,11g.
Aamiainen: Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (45g), Coffee, Xagave Agave Nectar, 2% Fat Milk, Hard-Boiled Egg. Lounas: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Kraft American Cheese Slice, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Hellmann's Real Mayonnaise. Päivällinen: Frito-Lay Frito Scoops, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Duke's Mayonnaise, America's Choice Bacon Thick Sliced, Kroger Deli Thin Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco. Välipalat/Muut: V8 Veggie Blend Healthy Greens, Sweet Cherries, Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
 Kommentit
24 kesä 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Steven, my plan is to increase my goal weight by one pound after my next week in the Blue...
24 kesä 17 jäseneltä: John10251
|
25 kesä 17 jäseneltä: LISfifty
|
Huh? Why would you increase your goal weight when you're still attacking belly fat? I would keep dieting (low calories) while simultaneously lifting the same weights so as to avoid muscle loss. Good 2 pound loss, BTW!
25 kesä 17 jäseneltä: soonsoonsoon
|
Thanks about the weight loss. I think I will take your advice and thanks for reminding me to stay on task. I gotta get it in and add more ab work. Even on a light day like today, I'm not where I want to be.
25 kesä 17 jäseneltä: John10251
|
26 kesä 17 jäseneltä: chesgreen
|
Thanks, I have been trying to up resistance training and I tend to retain water when sore. I think some of the water drained off...
26 kesä 17 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|