|
Yeah, so it's been awhile. Will drop the almonds tomorrow and go hard core.
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 70,63g | Prot: 78,09g | Hh: 74,03g.
Aamiainen: Kirkland Signature Fancy Shredded Mexican 4 Cheese Blend, Egg, Heavy Cream. Lounas: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Mayonnaise, Pearson Classic Shred Coleslaw Mix, Baby Spinach, Tomatoes. Päivällinen: Cardini's Caesar Salad Dressing, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Culinary Circle Rosemary & Olive Oil Artisan Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cherry Garcia Ice Cream, Goats Cheese (Semisoft), Almonds. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|