Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2017
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 171,62g | Hh: 147,08g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Maatilan Parhaat Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Päivällinen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Menu Miedosti Suolattu Broilerin Koipieisi, K-Menu Wokvihannekset, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Monster Monster Energy Absolutely Zero, Maitokahvi, Vesimeloni, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|