Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2017
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 62,59g | Prot: 58,57g | Hh: 155,92g.
Aamiainen: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. Lounas: Фили-Бейкер Шарлотка Лесная Ягода, Простоквашино Сметана 15%, Редис, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Куриное, Гречка Отварная. Päivällinen: Варенье из Смородины, Творожная Запеканка с Бананом. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Леовит Фруктовый Батончик Шоколадная Вишня с Фундуком, Тандер Сыр Российский 50%, Nestle Кит Кат. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 38 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amirielka
|