Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2017
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 125,22g | Prot: 118,51g | Hh: 110,61g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Valio Maustamaton Raejuusto, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Ranskalainen Salaattikastike, Greenz Fetasalaatti, Pirkka Kebabkastike, Pirkka Kebablastu. Päivällinen: Subway Kevytmajoneesi, Subway Grillattu Kana. Välipalat/Muut: Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pistaasipähkinät, Fast Sports Nutrition Naturally High Protein Liquorice. lisää...
|
|
3072 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Satuchann
|