|
Hitaasti, mutta varmasti. Tosin viimeinen viikko on annettu itselle vähän löysiä ruokailujen suhteen kun olin reissussa.
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 35,84g | Prot: 103,34g | Hh: 174,59g.
Aamiainen: Savusiika, Valio Oltermanni 17%, Margariini, Vaasan Ruispalat. Lounas: Lihapulla, Rasvaton Maito, Myllyn Paras Täysjyväspagetti. Päivällinen: Naturdiet Chocolate Shake. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti. lisää...
|
|
3225 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|