|
Workout:
Mile Run
Swiss Ball workout
Stair step machine
Box jump workout
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2012:
|
2256 kcal
|
Rasva: 103,58g | Prot: 141,86g | Hh: 203,68g.
Aamiainen: Trader Joe's Turkey Bacon, All-Natural Protein Shake - Mix Berry. Lounas: Private Selection Angus Roast Beef, Honeycrisp Apple. Päivällinen: Wisconsin Mac & Cheese (Small), Meatballs. Välipalat/Muut: Cashew, Chobani , Babybel, Blackberry, Egg, Edy's Slow Churn Coffee Ice Cream, Peanut Chocolate, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Pistachio, Ruby Red Grapefruit Slices, Muenster Cheese . lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|