Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2017
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 85,37g | Hh: 93,69g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rahka Vanilja, Fitfarm Lesitiini, Elixi Pellavansiemenrouhe, Pakkasmarja Puolukka, Voimaruoka Raakakaakaonibsit, Maitokahvi, Cocovi Kaakaovoi, Cocovi Kookosöljy, Voi. Lounas: Calvo Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Paprika (Punainen), Purjo, Kukkakaali, Rainbow Varsiselleri, Keitetty Kananmuna, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Spice Up! Osterikastike, Pirkka Tomaattimurska, Pirkka Laktoositon Juustokerma 15%, Maizena Ruskea Suuruste, Valio Kuohukerma, Pirkka Tomaattimurska, Kukkakaali, HK Rypsiporsas Fileesuikale. Välipalat/Muut: Paistettu Peruna, Banaria Blue Sinihomejuusto, Leipomo J Martin Oy Spelttinäkkäri, Maitokahvi, Suklaasokerikakku. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 3 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - susaelisa
|