|
Hitaasti, mutta varmasti.
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 135,67g | Hh: 143,79g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Margariini. Lounas: Majoneesi, Rasvaton Maito, Paistettu Kanansiipi (Nahka Syöty), Valio Maustamaton Raejuusto, Katkarapu, Salaatti. Päivällinen: Naturdiet Choco Fudge Shake. Välipalat/Muut: HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Margariini, Vaasan Ruispalat, Mansikat, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
3677 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|