|
Uh, tää viikko on kyl tosi vaikee.. Saan aloittaa ihan alusta taas 😮
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 82,14g | Hh: 144,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Creme Bonjour Kantarelli Tuorejuusto, Dulano Salami Meetvursti, Lidl Kaurasydän, Maitokahvi. Lounas: Ananas, Perunalastut (Suolatut), Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Päivällinen: Rypsiöljy, Banaria Blue Sinihomejuusto, Rainbow Salaattijuustokuutiot, Rainbow Kivettömät Mustat Oliivit, Vesimeloni, Kukkakaali, Salaatti, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Banaria Blue Sinihomejuusto, Paistettu Kananmuna, Perunalastut (Suolatut), Leipomo J Martin Oy Spelttinäkkäri, Makeinen. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|