Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2017
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2227 kcal
|
Rasva: 65,85g | Prot: 68,19g | Hh: 331,41g.
Aamiainen: Gefilus Mustikka-Vadelma Keitto, Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat, Maksamakkara. Lounas: Vaasan Ruispalat, Saarioinen Bataattisosekeitto, Arla Rasvaton Raejuusto, Maitokahvi. Päivällinen: Hesburger Ranskalaiset Perunat, Hesburger Coca-Cola (0,4 l), Hesburger Juustohampurilainen. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Maksamakkara, Lipton Yellow Label Tea, Makeinen, Omenat (Red Delicious). lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|