|
i shouldn't weigh daily but did it anyway today ... yesterday's weigh in didn't seem right. Glad I did, always inspires me when i see a 1 to 2 pound drop.
Will see next Friday if the 150's are the new trend ... for now, really happy to be in them. :)
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2012:
|
2053 kcal
|
Rasva: 102,22g | Prot: 149,19g | Hh: 140,60g.
Aamiainen: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Vanilla Isopure. Lounas: French Green Bean, Boar's Head Oven Roasted Chicken, Honeycrisp Apple. Päivällinen: LaRosas. Välipalat/Muut: Pistachio, Cashew, White Cheddar Cheese Slices, Water Cracker, Peanut Chocolate, Babybel, Blackberry. lisää...
|
|
2564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|