|
Projekti etenee ja puoliväli lähestyy. Edellisen punnituksen jälkeen ollut aika kova harjoittelu käynnissä. Nyt on pari välipäivää paikallaan ja tankata energiavarastot täyteen.
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1517 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 130,57g | Hh: 127,49g.
Aamiainen: Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Lounas: Parsakaali (Kypsennetty), Rasvaton Maito, Fetajuusto, Salaatti, Saarioinen Kalapyörykät. Päivällinen: Naturdiet Choco Banana Shake. Välipalat/Muut: Del Monte Ananaspalat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Margariini, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oululainen Jälkiuunipala. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|