Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 87,64g | Hh: 153,14g.
Aamiainen: Rainbow Soijajuoma, Kahvi, Punaherukka, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, Myllärin Luomu Pikakaurahiutale, Elovena Kauralese, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi. Lounas: GoGreen Vihreät Linssit (Kuivat), Balsamico, Biona Organic Agavesiirappi, Rainbow Oliiviöljy, Punasipuli, Paprika, Sinappi. Päivällinen: Rainbow Oliiviöljy, X-Tra Kevyt Majoneesi, Jalotofu Marinoitu, Puhdas+ Ravintohiivahiutaleet, Parsakaali. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Chunky Monkey Non-Dairy, Flora Laktoositon Margariini, Oululainen Hapankorppu, Porkkanat, Sevan Hummus. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
vihdoin olen 69kg, mitä painoin tammikuussa, kun olin syksyllä lihonut pudottamani kilot takaisin! eli nyt oikeasti lähtökuopissa :D tämä onnistunut säännöllisellä kasvisruokavaliolla, illalla syön porkkanaa tai esim. omenan.
10 elo 17 jäseneltä: Kaysamary
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kaysamary
|