Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2017
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3088 kcal
|
Rasva: 91,28g | Prot: 154,48g | Hh: 279,71g.
Aamiainen: Rainbow Kuningatarmarjat, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pirkka Pensasmustikka, Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Valio Vaniljakastike, Sitruunakakku, Patonki, Oliivit (Musta), Valkoviini, Kotipizza Americana. Välipalat/Muut: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Turun Sinappi Mieto, Ruisnäkkileipä, Oivariini Levite, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat, Nauriit. lisää...
|
|
3458 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|