Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2017
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 140,29g | Hh: 170,25g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Pirkka Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Rainbow Kuningatarmarjat. Lounas: Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Paistettu Turska. Päivällinen: Hunajamelonit, Satsuma, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Grillimaisteri Raastesalaatti Punakaali, Ruusukaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Turun Sinappi Mieto, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Nauriit. lisää...
|
|
3266 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|