|
Virallinen kolmen kuukauden punnitus jonka aikana painoa lähtenyt 8,1kg. Olo on parantunut roimasti ja jaksaminen lisääntynyt. Jaksamiseen tietenkin vaikuttaa ruokavalion muutos ja liikunnan lisääminen.
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2055 kcal
|
Rasva: 82,92g | Prot: 109,48g | Hh: 205,67g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku. Lounas: Granini Appelsiinimehu, Fazer Maitosuklaa ja Valkoinen Suklaa, Pizza Lihatäytteellä. Päivällinen: Naturdiet Strawberry Shake, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rahka. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Valio Pehmeä Rahka, Pulla, Mustikkapiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|