Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2017
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1837 kcal
|
Rasva: 113,50g | Prot: 104,67g | Hh: 100,61g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Green Grocer's Seasoned Mixed Vegetables Oriental Style, Findus Rapeaksi Paneroitu Seitifile, Saarioinen Yrtti-Bratwurst Grilliwurst Raakamakkara. Päivällinen: Findus Rapeaksi Paneroitu Kalafile, Saarioinen Yrtti-Bratwurst Grilliwurst Raakamakkara. Välipalat/Muut: Sinappi, Graavilohi, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ylhäisten Leipä, Persikat, Valio Kevyt Mustikkakeitto. lisää...
|
|
3073 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|