Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2017
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 129,54g | Hh: 171,85g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Maitokahvi, Kananmuna, Rasvaton Maito, Oliiviöljy, Paistetut Sipulit, Herkkusienet (Paistettu). Lounas: Vitakrone Punajuurisalaatti, Findus Yrttiset Uunikasvikset, Kanafilee, Kaalisalaatti. Päivällinen: Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Findus Yrttiset Uunikasvikset, Kaalisalaatti. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Omenat, Rainbow Hapankorppu, Maitokahvi, Galiameloni. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|