Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2017
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 60,16g | Prot: 115,81g | Hh: 194,02g.
Aamiainen: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pirkka Pensasmustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lounas: Findus Yrttiset Uunikasvikset, Kaalisalaatti. Päivällinen: Kanamestari Buffalo Wings. Välipalat/Muut: Saarioinen Pippurikalkkuna, Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Nauriit, Satsuma, Galiameloni, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Isokaski Valkokaalisuikaleet. lisää...
|
|
3433 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Uinti (nopea) - 30 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|