|
Viime punnituksessa 158 päivää... ja taas mä oon lähes alkutekijöissään :(
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1586 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 93,58g | Hh: 161,86g.
Aamiainen: Maitokahvi, Piltti Aurinkoinen, Arla Keso Raejuusto, Myllyn Paras Neljän Viljan Puuro, Hanavesi. Lounas: Hanavesi, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Cashewpähkinät, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Paprika (Punainen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Hanavesi, Arla Lempi Ruokakerma 15%, Avokado, Pirkka Kananmuna, Valio Arki Maitojuoma, Atria Naudan Jauheliha 17%, Torino Tumma Kierre Pasta. Välipalat/Muut: Hanavesi, Banaanit, Maitokahvi. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 1 tunti, Sähly - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|