Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2017
|
134,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 44,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 83,65g | Prot: 172,57g | Hh: 337,37g.
Aamiainen: Mustikka, Mustikka, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Ruisleipä. Lounas: Star Nutrition Whey-80 Strawberry. Päivällinen: Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Ruisleipä, Hernekeitto, Ruisleipä, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). lisää...
|
|
4161 kcal
|
Harjoitus:
punttisali - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 65,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - saulikoskela
|