|
Ruokarytmi ei ihan pysy siinä, mitä pitäisi... tänäänkin aamupalan ja lounaan väli venyi 6 tunnin pituiseksi... Täytyy skarpata... Vähän tuo paino on mennyt taas parempaan suuntaan... mutta viikonloppu on paha... ja vielä lapseton viikonloppu... ;)
Ai niin... täytyy vielä mainita, että voitin uinnin tekniikkakurssin ja olen ihan innoissani... kolmella ekalla kerralla harjoitellaan vapaa-, selkä- ja rintauinnin tekniikoita, viimeisellä kerrataan kaikkia. Lauantaina 30.9. aloitetaan... ja siis joo -osaan mä uida ja rakastan uintia, mutta tekniikkakurssi on hieno juttu, jos vaikka pääsisi joskus lujaakin ;) :D
Reipasta ja hyvää viikonloppua kaikille :)
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 66,13g | Prot: 60,56g | Hh: 95,16g.
Aamiainen: Sitruuna, Rainbow Kevyt Mansikkakeitto, Maitokahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Maitorahka, Hanavesi. Lounas: Avokado, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Cashewpähkinät, Kotimaista Suomalainen Porkkana, Paprika (Punainen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Hanavesi. Välipalat/Muut: Mandariini, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Paistettu Kananmuna, Tuorekurkku (Kuorittu), Tomaatit, Hanavesi, Hanavesi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2623 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu, postin jako - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
wow onnittelut voitosta!!!!!
15 syys 17 jäseneltä: nagikata
|
mun pitäis myös päästä tekniikkakurssille, koska uiminen vetää multa niskat jumiin: en meinaan osaa stikata päätä pinnan alle niinku pitäis :(
15 syys 17 jäseneltä: nagikata
|
Juu voitto oli hieno juttu :) Mun rintauintitekniikka on ajalta "mummorinuli" :D Ja haluan korjata vapaauinnin tekniikankin sellaiseksi, että jaksan sillä uida. Nopeuskin on toiveissa. Olen seurannut paljon uintia ja toiminut kisoissa toimitsijana, joten teoriassa pitäisi olla hallussa, mutta altaassa se on eri. Uinninkin oppii kunnolla vasta harjoittelmalla ja toistoilla. Toivon, että tästä oikean tekniikan treenaamisesta tulee se lopullinen sykäys ja innostus sinne altaaseenkin, eikä vain käännöstarkastajan tai kellottajan pestiin altaan reunalle :D
15 syys 17 jäseneltä: Maiju-Inkeri
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|