Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2017
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 82,42g | Prot: 105,30g | Hh: 212,73g.
Aamiainen: Rainbow Viili 1%, Vadelmat, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lounas: Sinappi, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Benecol Kasvisrasvalevite, Meriläisen Leipomo Ruisvarras, Omenat, Nauriit. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|