Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2017
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2003 kcal
|
Rasva: 93,70g | Prot: 146,82g | Hh: 141,43g.
Aamiainen: Milbona Rahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pirkka Pensasmustikka, Vadelmat. Päivällinen: Kiinalainen Friteerattu Kana. Välipalat/Muut: HK Saunapalvikinkku, Sinappi, Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Rainbow Hapankorppu, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Kaali (Vihreä), Persikat. lisää...
|
|
2878 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|