|
Jes!!!!!!!!!! Olipahan tiukassa 😅
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1690 kcal
|
Rasva: 59,36g | Prot: 142,46g | Hh: 140,37g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Alpro Hazelnut Drink, Alpro Cashewjuoma, Maitokahvi, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Avokado, Elovena Kaurahiutaleita & Kauraleseitä, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry. Lounas: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Avokado, Helppo Kukkakaalikeitto (Ohje Valio), Fazer Ruis Real, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Kananrinta (Paistettu Pannulla), Valkoinen Riisi, K-Menu Parsakaalisekoitus. Välipalat/Muut: Tomaatit (Punaiset), Avokado, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna, Fazer Ruis Real, Pepsi Pepsi Max. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 20 minuuttia, Shoppailu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|