Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2017
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 48,66g | Prot: 98,46g | Hh: 111,57g.
Aamiainen: Sitruuna, Banaanit, Njie Propud Vanilla, Hanavesi, Maitokahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorittu), Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Tomaatit, Paprika (Punainen), Kotimaista Suomalainen Porkkana, Cashewpähkinät, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Avokado, Hanavesi. Päivällinen: Auran Paprikamajoneesi, Pirkka Vehnänuudeli, Kanafilee, Hanavesi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu). Välipalat/Muut: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Paistettu Kananmuna, Hanavesi. lisää...
|
|
2087 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiju-Inkeri
|