Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2017
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1960 kcal
|
Rasva: 45,72g | Prot: 166,04g | Hh: 193,57g.
Aamiainen: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Kalkkunanrinta, Rainbow Wokvihannekset. Päivällinen: Felix Talon Salaattikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Greenz Lohisalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Hapankorppu, Sinappi, Dulano Kalkkunanfileeleike, Nauriit, Omenat, Appelsiinit. lisää...
|
|
2896 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|